توضیحات

دسته: رستورانهای کیش

• کیش
 
• رستورانهای کیش
 
• بهترین رستورانهای کیش
 
• رستورانهای لوکس کیش
 
• رستوران شبهای کیش

 

تور کیش

 

تور کیش

 

تور مشهد

آشنایی با خواص پوملو یا گریپ‌فروت چینی

آشنایی با خواص پوملو یا گریپ‌فروت چینی

حتما میوه پوملو (pomelo) را در مغازه ها دیده اید ولی مطمئنا آن را با میوه گریپ فروت اشتباه گرفته اید. پوملو یکی از میوه های بومی آسیای جنوب شرقی است که قیمت بالایی دارد. این میوه در کشورمان با نام‌های مختلفی چون گریپ‌فروت چینی، لیموی بزرگ و ... عرضه می‌شود. رنگ این میوه، سبز کمرنگ و گاهی هم زرد با گوشت سفید است و به ندرت به رنگ صورتی و قرمز دیده می شود. پوست این میوه، بسیار ضخیم و شیرین است و حدود 1 تا 2 کیلوگرم وزن دارذ. فرق این میوه با گریپ فروت این است که گوشت پوملو خشک‌تر و کم‌آب‌تر و طعم آن کمی شیرین‌تر و ملایم‌تر از گریپ‌فروت بوده تور شیراز مرداد 98 و مزه تلخی ندارد. این میوه در کشورهای هند، چین، ژاپن و... کشت می‌شود و حاوی مواد مغذی بسیاری است. از این میوه بیشتر در تهیه انواع شیرینی، مارمالاد یا برخی دسرها استفاده می‌شود. جالب است بدانید که پوملو سرشار از  آنزیم‌های چربی‌سوزی است که به کاهش تری‌گلیسیرید و کلسترول بد خون کمک کرده و منجر به تنظیم قند خون بدن می شود. اگر قصد دارید که وزن خود را کاهش دهید، حتما این میوه را مصرف نمایید.

خواص تغذیه‌ای

پوملو سرشار از ویتامین‌های A، B، C و املاح معدنی فسفر، پتاسیم، فیبر و آنتی‌اکسیدان  می باشد. هم چنین ویتامین C موجود در پوملو چند برابر پرتقال است.
 
خواص درمانی

•    پوملو به افزایش اشتها کمک کرده و منجر به هضم غذا می شود. هم چنین  روی ترشحات معده و صفرا تاثیر گذار است. 
•    این میوه به دلیل اینکه حاوی پتاسیم است تور شیراز شهریور 98، ادرارآور خوبی می باشد. هم چنین مصرف این میوه، به دفع سموم و مواد زاید بدن کمک کرده و منجر به تنظیم فشار خون می شود.  
•    پوملو سرشار از آنزیم‌های چربی‌سوزی است که مانع از افزایش تری‌گلیسیرید و کلسترول بد خون شده و به کاهش قند خون کمک می کند. اگر قصد دارید که وزن خود را کاهش دهید، حتما این میوه را مصرف کنید.  
•    گریپ‌فروت چینی حاوی اسیدهای آلی طبیعی است که از خستگی، سستی  جلوگیری می کند. هم چنین ویتامین C موجود در آن، به تقویت خاصیت ارتجاعی عروق نافع و ویتامین A آن هم به تقویت قوه بینایی و بهبود سریع زخم‌ها کمک می‌کند. 
•    پوملو دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که با تقویت سیستم دفاعی بدن از بروز بیماری‌های عفونی جلوگیری می کند.
•    پوست این میوه، سر شار از مقادیر زیادی بیو فلاوونوئید است. مصرف پوست این میوه، به حفظ تعادل استروژن بدن خانم‌ها کمک کرده و از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری می کند.

چگونه مصرف کنیم؟

شما می توانید این میوه را به صورت تازه یا آب آن را مصرف کنید. بهتر است انواع صورتی و قرمز آن را استفاده نمایید؛ زیرا آن ها حاوی مقادیر بیشتری از مواد مغذی هستند.  توجه داشته باشید که برای آبگیری این میوه، در زمان پوست گرفتن آن، لایه‌ی داخلی‌اش را دور نیندازید؛ زیرا حاوی مواد مغذی ضدسرطانی فوق‌العاده‌ای است. اگر مزه پوملو خیلی‌ترش بود، می‌توانید آن را با کمی عسل شیرین نمایید.
 
توجه

•    توجه داشته باشید که پوملو مانند گریپ‌فروت با داروهایی از جمله کاهش دهنده فشارخون، کلسترول خون و داروهای ضد صرع، ضد افسردگی و ضد تشنج‌ها تداخل دارد. ممکن است مصرف این میوه با این داروها باعث شود که اثرات دارو چند برابر یا فاقد اثر بشود. حتما قبل از مصرف همزمان این میوه با داروهای فوق، با پزشک خود مشورت کنید. 
•    گریپ‌فروت چینی حاوی اسیدهای آلی طبیعی است که از خستگی، سستی جلوگیری می کند. هم چنین ویتامین C موجود در آن، به تقویت خاصیت ارتجاعی عروق نافع و ویتامین A آن هم به تقویت قوه بینایی و بهبود سریع زخم‌ها کمک می‌کند. 
•    در زمان خریدن، به پوست پوملو دقت کنید که فاقد له‌شدگی و لک باشد. هم چنین بوی شیرینی دهد و نسبتاً سنگین و سفت باشد. 
•    پوملو در برخی افراد، منجر به حساسیت می شود. تور شیراز معمولا افرادی که به مرکبات یا ویتامین C حساسیت دارند، با مصرف این میوه هم دچار آلرژی می شوند.
•    مصرف زیاد پوملو، موجب تشکیل سنگ‌های کلیوی می شود.

 

تور مشهد

 

تور کیش

 

تور مشهد

توضیحات

دسته: رستورانهای کیش

• کیش
 
• رستورانهای کیش
 
• معرفی رستورانهای کیش
 
• بهترین رستورانهای کیش
 
• رستورانهای معروف کیش
• رستوران جوجه اناری کیش

 

تور کیش

 

تور مشهد

 

تور مشهد

تمرین برای بهبود قوه بینایی

تمرین برای بهبود قوه بینایی

برای تقویت بینایی، یک سری تمرینات روی چشم‌ها است که می توانید انجام دهید. این تمرینات، راه‌های طبیعی برای بهبود و تقویت بینایی چشم می باشند. این تمرینات ساده باعث افزایش گردش خون، ریلکس کردن چشم‌ها و بهبود قوه بینایی می شوند.

چند تمرین ساده برای بهبود و تقویت بینایی تور شیراز چشم

 تقویت بینایی چشم با تمرکز بر فواصل دور و نزدیک

•    به مدت 10 تا 15 ثانیه روی یک شیء که بین یک و نیم تا سه متر از شما فاصله دارد تمرکز کنید. 
•    این تمرین را 5 بار تکرار کنید.
•    حتما در حین انجام این تمرین، بنشینید تا آرامش بیش‌تری داشته باشید. 
•    هم چنین در حین انجام آن، چند بار تمرکزتان را از روی یک شیء نزدیک روی یک شیء دور قرار بدهید.

کره‌ی چشم‌ها را بالا و پایین کنید

•    ابتدا چشم‌ها را ببندید و سپس کره‌ی چشم‌ها را به سمت بالا و پایین حرکت دهید. 
•    شما می‌توانید این تمرین را 5 تا 10 بار تکرار کنید. 
•    در زمان حرکت دادن کره‌ی چشم‌ها، پلک‌ها باید ریلکس و آرام باشند.

نگاه‌تان را تمرین بدهید

•    ابتدا چشم‌هایتان را باز نگه داشته‌ و یک شکل هندسی را با نگاه بکشید. 
•    ابتدا اشکال ساده مثل دایره، مربع، مثلث تور شیراز تابستان 98 و مستطیل بکشید و سپس می‌توانید به اشکال پیچیده‌تر مثل ذوزنقه بپردازید.

 گیج‌گاه‌ها را فشار دهید

•    ابتدا با انگشتانتان روی گیج‌گاه‌ها فشار وارد کنید و 2 ثانیه نگه دارید. 
•    5 بار این تمرین را تکرار کنید. 
•    این تمرین باعث افزایش جریان مایع داخل چشم می‌شود.

چشم‌های‌تان را ببندید و باز کنید

•    چشم‌ها را به مدت 3 تا 5 ثانیه ببندید و سپس آن‌ها را باز کنید. 
•    این تمرین را 7 بار در روز تکرار کنید. 
•    این تمرین باعث ریلکس شدن چشم‌های شما می شود. هم چنین به تنظیم گردش خون در اطراف چشم ها نیز کمک می‌کند.

 نگاه خود را در مسیرهای مختلف حرکت دهید

•    به مدت 5 ثانیه ابتدا بالا، سپس پایین، راست و چپ را نگاه کنید. هم چنین می توانید این کار را به صورت حرکت دایره‌ای انجام دهید.
•    این تمرین برای افرادی است که چشم‌شان تور شیراز تیر 98 دوربین یا نزدیک‌بین است.

 چشم‌ها را ببندید

•    چشم‌ها را به مدت 30 ثانیه ببندید تا ریلکس شوید. 
•    این ساده‌ ترین راه برای استراحت دادن به چشم‌ ها و آرام کردن آن‌ ها است. 
•    توجه داشته باشید در حین این تمرین، پلک‌ها را نیز آرام و ریلکس نگه دارید.

به سمت راست و چپ خودتان نگاه کنید

•    ابتدا عمل دم را انجام دهید و هم زمان به سمت راست و زمانی که نفس تان را بیرون می‌دهید، به سمت چپ نگاه کنید. 
•    این کار را به مدت 30 تا 60 ثانیه ادامه بدهید. 
•    بهترین روش برای انجام تمرینِ این است که زمان نگاه کردن به راست و چپ، به آرامی سرتان را به یکی از این دو جهت بچرخانید.
•    پس از تمرین، چشم‌ها را یک ثانیه ببندید.

خیره شوید و سرتان را بچرخانید

•    زمانی که به جلو خیره شده‌اید به مدت 30 تا 60 ثانیه، سرتان را از راست به چپ بچرخانید. 
•    همچنین می‌توانید سرتان را بالا و پایین ببرید. 
•    این تمرین موجب افزایش گردش خون در اطراف چشم شما می‌شود.

یک دقیقه پلک بزنید

•    پلک‌ها را به سرعت و به مدت 30 تا 60 ثانیه باز و بسته کنید. 
•    این تمرین، گردش خون را در داخل چشم شما بهبود می‌بخشد و محیط داخل چشم را مرطوب می‌کند. 

تمرینات چشم، یکی از طبیعی‌ترین روش ها برای بهبود و تقویت بینایی و سلامت چشم‌ها می باشد. پیشنهاد می کنیم از همین امروز این تمرینات را انجام دهید. اگر شما هم برای تقویت بینایی راه حل هایی دارید، خوشحال می شویم با ما به اشتراک بگذارید.

 

تور کیش

 

تور مشهد

 

تور کیش

سرفه‌های مزمن چه زمانی خطرناک می‌شوند؟

سرفه‌های مزمن چه زمانی خطرناک می‌شوند؟

سرفه می‌تواند نشانه انواع بیماری‌ها باشد، مخصوصاً زمانی که طولانی می‌شود.

سرفه چقدر می‌تواند طول بکشد؟

برخی از سرفه‌ها، شاید تا یک ماه هم طول بکشد؛ اما اگر بیش از هشت هفته ادامه پیدا کرد و هیچ علامتی از بهبودی مشاهده نکردید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. اکثر سرفه ها، ممکن است جدی نباشد، اما بهتر است بیشتر به تور لحظه آخری شیراز سلامتی خود اهمیت بدهید و حتما سری به متخصص بزنید. در ادامه  دلایل ادامه دار شدن سرفه ها را به شما می گوییم.

ترشحات سینوس

علائم

اگر سرفه‌های شما خشک یا ترشح دار باشند، احتمالا مشکلات سینوسی دارید. بیشتر افراد از اینکه مشکل سینوسی دارند، بی خبر هستند.

درمان

از اسپری‌های بینی استفاده کنید. این اسپری‌ها حاوی آستروئید و یا فقط آب‌نمک می باشند. هم چنین برای پاکسازی سینوس‌ها می توانید از  شستشوی سینوس‌ها یا از سینوس شور استفاده نمایید. در موارد شدیدتر ممکن است پزشک آنتی‌بیوتیک تجویز کند.

آسم

علائم

سرفه‌های مزمن ناشی از آسم معمولاً خشک هستند. این سرفه‌ها  با ورزش یا قرار گرفتن در معرض هوای سرد یا برخی از بوها و مواد شیمیایی تشدید می‌شوند. علائم آسم شامل احساس گرفتگی در سینه، تنگی نفس و خس‌خس سینه  می باشد.

درمان

برای درمان باید از داورهای استنشاقی استفاده کنید. اما اگر دچار آسم شدید هستید، به آستروئید یا ترمبوپلاستی برونش نیاز دارید.

آلرژی

علائم

از علایم آلرژی، می توان به سرفه‌های نرخ تور شیراز خشک و ادامه‌دار اشاره کرد. مخصوصاً اگر در نزدیکی محرکی قرار بگیرید.

درمان

برای درمان آلرژی، باید از اسپری بینی و آنتی‌هیستامین استفاده نمایید.

ریفلاکس اسید معده

علائم

ریفلاکس اسید معده، با سرفه‌های خشک و بدمزه شدن دهان همراه است. ریفلاکس اسید معده به مری، باعث احساس سوزش از وسط سینه، دقیقاً زیر قفسه سینه، به سمت بالا می‌ شود و معمولا بعد از خوردن غذای زیاد یا بعد از صرف غذایی اسیدی یا کافئین دار اتفاق می افتند. سرفه‌های ناشی از ریفلاکس ممکن است بعد از دراز کشیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا رخ دهد.

درمان

برای درمان ریفلاکس خفیف باید از داروهای ضد اسیدی استفاده کنید. این دارو ها را طبق تجویز پزشک خود مصرف نمایید. معمولا این داروها روزی یک یا دو بار و معمولاً قبل از صبحانه یا شام مصرف می شوند.

سینه‌پهلو

جهت رزرو تور شیراز به سایت رویای جهانگردی چهارفصل به آدرس chaharfasl . net مراجعه نمایید. 

 

علائم

سینه‌پهلو باعث ایجاد سرفه‌هایی خلط دار می شود که رنگ آنها، سبز یا زرد و چسبناک و غلیظ هستند. برخی از افراد، دچار درد و ناراحتی در ناحیه قفسه سینه شده که با سرفه یا نفس عمیق تشدید می شود. هم چنین ممکن است با تب، گلودرد و احساس خستگی و ضعف نیز همراه باشد. سینه پهلو می‌تواند منشاء باکتریایی، ویروسی و یا قارچی داشته باشد.

درمان

اگر منشاء سینه پهلو، باکتری باشد؛ باید از آنتی‌بیوتیک استفاده کنید. اگر سینه پهلو، ویروسی باشد؛ با نوشیدن آب زیاد، استراحت و مراقبت درمان می‌شود.  اما اگر سینه پهلو قارچی باشد؛ باید از داروهای ضد قارچی استفاده نمایید. توجه داشته باشید افرادی که سیستم ایمنی بدنشان دچار ضعف شده، مبتلا به سینه پهلو قارچی می شوند.

سایر علت‌های متداول سرفه‌های مزمن

سیگار کشیدن:  در اکثر مواقع تشخیص سرفه های ناشی از سیگار و سرفه‌های ناشی از سایر عوارض مانند سرطان ریه کار دشواری است.

عفونت: یکی از  دلایل شایع سرفه‌های مزمن، سیاه سرفه است.  حتی کودکانی که واکسینه می‌شوند، نیز ممکن است دچار سیاه سرفه شوند.

برخی از داروها: داروهایی که برای درمان فشارخون بالا و بیماری قلبی تجویز می‌شوند نیز می‌توانند موجب سرفه‌ های بلندمدت شوند. حدود 10 تا 20 درصد از افرادی که با مهارکننده‌های ACE تحت مداوا قرار می‌گیرند؛ دچار سرفه‌های مزمن می‌شوند.

سرفه‌های بعد از عفونت:  گاهی دلیل سرفه های مزمن می‌تواند به خاطر عفونت در سیستم تنفسی فوقانی باشد و ممکن است درمان آن، تا هفته ها طول بکشد.

برونشیت مزمن:  معمولا افراد سیگاری، دچار برونشیت مزمن می شوند. اما دلایل محیطی هم در بروز این بیماری تاثیر گذار هستند. 

 

تور مشهد

 

تور کیش

 

تور مشهد